Everyone

Islamic Apps Center (Education)

Jelly Bean

 အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန် - အိမ်တွင်ရက် ၃၀ အတွင်းကိုယ်အလေးချိန် - 

အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း - အိမ်တွင်ရက် ၃၀ အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်လျော့ခြင်းသင်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံသည့်နည်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည့်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရုံသာမကသင်စားသောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုလည်းပါ ၀ င်သည်။ ပရိုဂရမ်နဲ့တွဲလုပ်ပါ၊ ခင်ဗျားရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာအရင်ကထက်ပိုပြီးလှပလာလိမ့်မယ်။

 ၃ အခက်အခဲအဆင့်များ 

၎င်းတွင်လူတိုင်းအတွက်အဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ၏ဒီဇိုင်းကအမျိုးသားများအတွက်အစက်အပြောက်များ၊ ဝမ်းဗိုက်များ၊ ရင်ဘတ်များ၊ သင်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ထည်တည်ဆောက်ခြင်းကိုကူညီသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်ကအလွယ်တကူကပ်နိုင်ပါတယ်။

 Belly Fat Lose 

testosterone ဟော်မုန်းကြောင့်အမျိုးသားများသည်အဆီများသောနေရာ၌သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး abs လေ့ကျင့်ခန်းကိုပေါင်းစပ်ပါ၊ ခေါင်းမာသောဗိုက်အဆီကိုသင်ပိုမိုလျှင်မြန်စွာဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မည်။

 အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များအိမ်၌ရက် ၃၀ အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်း။ 

- ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ
- အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
- အမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်
- Track သည်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်
- နိမ့်သောကယ်လိုရီဓာတ်စာအစီအစဉ်များ
- အားလုံးအမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများမလိုအပ်ပါ
- ကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်
- အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်း
- အမျိုးသားများအတွက်အဆီကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း
- တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်စေသည်
- အိမ်၌ဝမ်းဗိုက်အဆီများခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း။

အားကစားခန်းမသို့သွားစရာမလိုပါ၊ ပစ္စည်းကိရိယာများလည်းမလိုအပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာသောက်ပါ။ အရက် ၃၀ အတွင်းအလေးမသွားပါ။

 ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ 

ကျွန်ုပ်တို့သည်အရည်အသွေးပြည့်ဝသောအက်ပလီကေးရှင်းများအတွက်အမြဲအလုပ်လုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများကိုကျွန်ုပ်တို့လေးစားပြီးသင်၏အကြံပြုချက်များ၊ အကြံပြုချက်များ၊ နောက်ဆုံးသတင်းများကိုအမြဲနားထောင်ပေးသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
ainhealthandfitness@gmail.com

အမျိုးသားများသည်အိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးယောက်ျားများအတွက်ဗိုက်အဆီအလေးချိန်လျော့နည်းစေသည့်အက်ပလီကေးရှင်းကိုရရှိသည်

Lose Weight for Men in 30 Days

Lose Weight for Men in 30 Days ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား